景超老师：

　　我是一名平台技术员。每天除了忙活井上复杂生产之外，我感觉最让人悲催的是处理人际关系了。我看不惯某些同事的习惯和行为，但又不能表露出来，因为每天都是抬头不见低头见的。还有的领导自以为是，不听下面意见，我又不好反驳，怕得罪领导，只好迎合他们。我总是活着很累!希望你给我出个主意，怎样才能活得开心呢?

　　                                                                                                                                                   小 齐

小 齐：

　　你说看不惯同事的行为，看不惯领导的自以为是，我从看不惯的背后发现一个始终跟着你的委屈的叫“小白”的男孩。小白就是“怕”的分解，你总是怕得罪同事，怕得罪领导，难道你就不怕得罪自己吗?让自己不开心，天天被“小白”跟着，你怎么会快乐起来呢?

　　我们东方文化是很强调理性的文化，而对自己的情绪、情感不敏感，很少关注自己的情绪，所以，患抑郁症的病人，通常不是就诊于专科医院而是去综合医院。为什么?因为我们在情绪不愉快的时候，我们常常不是用自己的心理来说话，而是用躯体来说话。比如一个人生气了，他可能意识不到生气，却感觉到胸闷憋气;还有人一到考前就频繁拉肚子。如果想要调控自己的情绪，首先就要学会关注自己的情绪，时常跳出来，看看自己是怎样的情绪状态，紧张、焦虑，或者是生气了，或者是失恋了等等。总是不关注或否定自己的情绪，这个是最糟糕的。比如你是一个好面子的男孩子，挨领导批了，整天睡不着觉，这时候问你，领导批评对你有影响吗?你可能会答“没有影响”，“谁让人家是领导呢”。真的是这样的吗?这就需要打一个问号，而这种被我们压抑的情绪最具有伤害性。

　　有的人为什么年纪轻轻就得肝癌?他是一个什么样的人?这样的人常常是严于律己，宽于待人，从来不敢表达自己的不满，不敢把痛苦带回家，不敢跟亲人表达痛苦，有了痛也要自己独自来消化，具有很强的责任感，不会享受生活。按照社会的标准来讲，这样的人可能真的是好人，可是常常是“好人不长命!”我们把这样的人叫A型性格的人，很容易患肿瘤、高血压、冠心病、消化性溃疡等。小齐，你在工作生活中是不是这样一个好人呢?

　　学会向要好的同事或朋友情绪表达，对于我们的心理健康维护是非常重要的。所以，我们应该给自己的情绪多一些关注，不要害怕向别人表达你的痛苦，没有关系谁都会有痛苦的时候，实际上真正的朋友是能够相互表达痛苦的，不仅仅是共快乐，更重要的是共痛苦。这才是真正的朋友。

　　情绪的发生是无法避免的，有些時候我们并无法完全了解我们的情绪从何而来，或是我们内在的需要不见得都有方法得到满足。这时候我们必须学习转换信念，反向思考问题。记得有一个故事是这样的：有个失恋的人在公园里头，因为不甘心而哭泣，遇到一个哲学家。哲学家知道他为什么而哭之后，没有安慰他，反而笑道：你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人。他的损失比你大，你恨他做什么?应该不甘心的人是他呀。没错，换一种思考方式可以让自己活得更海阔天空。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。

　　小齐，不知上面对情绪的探讨对你是否有帮助，因为你提供的信息较少，可能不会令你完全满意，如果方便还望下平台面谈为盼。

　   海洋钻井公司方舟EAP服务中心 景 超

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