“特别害怕家里给我打电话，我们在海上一待就是42天，家里就是真的有事也只能望洋兴叹，鞭长莫及。”副队长肖剑从一上平台就心事重重，在更衣室烟抽得很凶。不善言谈的他，似乎只有在烟雾缭绕中才能获得这稍许的慰藉。

　　肖剑临上平台前，父亲因帕金森综合征正住院治疗，母亲也身体不好。之前他已经跟同事换班陪护了一段时间，若再不上平台感觉有愧于替他上班的弟兄们。“谁家没有老少妻儿，对家人的亏欠是平台弟兄们的共性，我们的工作性质就这样。”肖剑沉默了一会儿，苦笑着说：“其实不想提家里的事，一说起来就心酸。好在家里有什么大事小情，平台在家领导都去看望，有时安排休班弟兄陪床。特别是你们工会开展的‘走基层、访万家’活动，让我们带班干部对平台弟兄们的家庭情况有了更多了解。”肖剑眼睛里闪过一抹晶莹的东西，那是人性关怀从内心激荡出来的丝丝柔情。

　　当人陷入情绪困扰时，就像进入莫比乌斯圈，总是遵循着固有思维模式在运转。面对诸多理不清的情绪垃圾，这时首先要让他的内心清理出一块空间，与问题保持一定距离。然后让他看看问题背后有哪些感受和需求，最后用一个词来概括当下的情绪体验。相当于我们把情绪整理“打包”，由碎片化拼接整合成一体化，这样有助于认清情绪背后想要告诉你的是什么。

　　“放松你的身体，深呼吸……看一看这些困扰你的情绪在哪里?它们是怎样影响你的?”肖剑慢慢闭上眼睛,脸上的肌肉开始变得松弛。“我看到内疚感像一块黑色的大石头压在这里，我好不容易把它挪开一点，清理出一小块地方，感觉能喘口气了。”他描述着此时的感受。“如果用一个词的话，叫笼罩吧。我被这黑色的石头包裹在里面，找不到出路在哪里。”他脸上抽搐了一下，表情显得茫然不知所措。“好，就这样看着它，感受着它，继续放松你的身体，这个叫‘笼罩’家伙想要对你说什么?”“它对我说，我是个不孝之子，埋怨我不顾家。……我对不起你,爸…”肖剑涕泪交流,压抑已久的情绪如山洪崩发出来。待他情绪渐渐平复，我把他唤醒到现实中。

　　“肖队，喝一口水。”我把一瓶矿泉水递给他。“含在口里，先不要咽，慢慢品一品，感受一下水的温度、味道。然后缓缓咽下，调动你的全部感官去感受水进入你的肠胃的整个过程。”

　　肖剑按我的要求完成了喝水体验。他咂吧一下嘴，仿佛还在回味刚才的过程。“我感到水是凉凉的，进入舌根时又是甜甜的，往下咽的过程就像一条小溪滋润大地，进入胃里后身心清爽，有一种愉悦感遍布全身。以前喝水从来没有这种感受。”我不仅为肖队细腻的感官体验鼓掌。他正准备拿起矿泉水再喝时，我制止住。“肖队，你把感受放在拿矿泉水这个动作上，就像电影放慢镜头，注意自己的动作，感受与矿泉水瓶接触的手指感觉，手放在哪，意念就到哪。”我用他的身体触觉引导肖剑把心放在当下，放在正在进行的动作上。经过不断练习，肖剑的自我觉察力开始提升。此时此刻，他已把对家里的牵挂、烦恼抛到了九霄云外。

　　“当你让我把意念放在当下的动作时，我觉得时间好像凝固了，心里特别安宁。尽管有时还会惦记家人，但当心思一跑，我就马上把它抓回来，重新安置在当下。这对提高注意力真是太有帮助了。”肖队灿然一笑，黝黑的脸上写满了坚毅和希望。

　　我利用身心交互原理，把肖剑思虑过重的心思意念，聚焦在动作上，拉回到身体的感官中，从一个过去的心理场转移至现实中的安驻当下的心理场，有效处理了他对家人压抑而无助的情愫。

　　海洋钻井公司方舟EAP服务中心 景 超

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