车贞先：

　　心里所想超过身体所能时就容易“上火”。一旦身体的生命力被压抑，然后反弹，就会呈现一种“上火”状态。这种情况在内向的人，不善表达的人身上最容易出现。欲望+实力=上火，这个等式左边两项的差越大，上的火就越大。什么时候最痛苦?选择越多越痛苦，这是心理学上的答案。有选择就会引发欲望，选择越多欲望就越多，当欲望超过了自己的实力，不能达到时，就容易“上火”。欲望的门槛也低，都能实现，欲望+实力=0，人自然不会上火。

　　“上火”出鼻血其实是在去火，发泄多余的能量，减轻血管的压力。只要你不是血小板缺少的人，肝脏也没问题，那么偶尔流鼻血未必是坏事，一种是自身的去火方式，另一种可能是信号，如血压高。有些人连续几十年献血，都成习惯了，身体越来越健康，按他们自身的说法，献血后不上火了，不献血反倒憋得慌。献血，等于去掉了身体的瘀滞，由瘀滞导致的上火。

　　现代人压力太大，时刻想着赚钱、升迁、过奢侈的生活，被欲望逼得脑子动得太厉害，“火”很旺，于是消耗阴液，体质成了阴虚。近些年的社会调查发现，月收入在两三千的人的幸福感，反倒比月收入在8000元以上的人高，收入高的人更不幸福，这就是因为月收入8000元的眼界、见识和月收入2000元的人不一样，前者信息接受得多，欲望因此增加，欲壑更深了，超过了8000元的月收入所能填平的可能，所以他不会感到幸福。他的欲望总在能力的前面，他总要去够，因此人们常说“欲火”，内心的欲望使人不消停、上火。

　　现在日常食物中粮食、薯类及豆类所占的比例明显下降，已经从过去的2/3下降到现在的1/3，过去成年人一顿饭能吃掉半斤粮食，现在一天也吃不到半斤了，而动物脂肪及油脂的摄入量占食物总量已经由过去仅有的2.8%上升到23%，超出了人体的需要，这么大的热量怎么可能不上火!人要过了50岁才能经常吃肉，到了50岁人体的阴气、火力已虚，吃肉也不会“火上浇油”了。如果过早食肉过多，就会导致气血耗竭，上火。

　　当今养生方式虽不同但宗旨是一个，都是把降低欲望作为养生的法宝。清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态这三种要素，足以造就一种“不上火”的生活。现在的医学、保健方法也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续。比如道教说的清心寡欲，清静无为，致虚极，守静笃;具体方法是“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少怨、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”。佛教讲“四大皆空”，神是养生要克服外界六空——色、声、香、味、触、法的诱惑和内心七情六欲的困扰。

　　《内经》是中医的经典。它的治病大法不是具体的方药，而是一条条精神训诫，其中就有“恬淡虚无，精气从之，精神内守，病安从来”。即是说只要心里安静了，疾病就不会发生了。现代医学也发现，70%的病属于身心疾病，和情绪心理有直接关系。

　　中医把思维分布在“心”和“脑”两个脏器中。中医不是生物学，是人学，不是治病是治人，所以强调人文色彩。中医的“脑”是用来思维的，是机器。所以，头是身体的首领，必须多动，不动就傻了，痴呆了。“心”在中医里是藏魂的，是欲望的居所，是人们情感的首领，是人之所以为人的关键。因此心不能老动，最好安静，心一动，肯定五脏俱焚，保持安静的心态很重要。气血冲和可以避免疾病的发生。应该勤动脑体不动心。考虑问题可以尽量全面，处理问题可以尽量果断用脑;但是晚上停下来的时候，心不要动，晚上躺在床上，非常平静才对。

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