沈婄昊：

　　多年来我也常常忽视身体的需求，从不在意何时进食，也不会做适度的休息。自以为睡上一觉，精气就会饱满，身体自然会健康。直到有一天在办公桌前感到不适，才意识到身体的重要性。

　　但我没有丢下工作，而是积极改变不良习惯。我看到周围有些人也有感到身体不适的，他们心情低落，而我不曾因此而心情低落。说这些并非炫耀自己，而是借此谈谈身病与心病的关系，让人知道只要掌握方法，每个人都能控制自己的身体。

　　我们知道生命是由心灵、心识、身体三个要素合成的。在这个合成的生命当中，有一部分属于心识，是心理层面的。它是连接纯洁心灵和身体的桥梁。身体是由心识控制的。它是仪器，是工具。如果你患有某种疾病，引起某些身体功能失常，可是你不予理会，仍然若无其事地工作，到了一定时间，身体就无法正常运作了。你终究要为此付出代价。这就如同使用某个仪器，例如电脑，某个键出了故障，你还是继续打字，最后所有的键都绞在一起，就非停下来不可。电脑在告诉你该修理了。有的人碰到这种情形就烦恼不已，甚至发怒使劲敲打电脑。

　　快乐不是生活的赐予，而是心的领悟。心态不同，人生的境遇便会天差地别。我们很多人在下班的路上总是为了这样那样的事顾影自怜。渐渐地，这种心态就会形成心理习惯。心理习惯会影响到我们的脑神经，使它释放少许能量，促进荷尔蒙分泌，以弥补其他方面的不平衡。比如说，一个人每天都发脾气，他的脑部就会每天分泌某些荷尔蒙以维持平衡。慢慢的，一个细胞变质了，一个器官就开始出问题，终有一天身体会出状况。

　　拥有平和的心态，生命就会充满阳光。身体出状况有两种情形，一种是可以逆转的，可以从改变饮食习惯、呼吸方式以及管理情绪着手，以扭转身体的异常，恢复健康。另一种情形是不可逆转的，此时可采取三种对策。第一种对策就是真正提醒自己：既来之则安之，心中便会由此产生宽慰感。当然，这很不容易做到，而且即使可以坦然面对疾病，也还需采取另外两种对策。第二种对策是降低疾病对身体的影响，对症下药。第三种对策是要真正明白心可以控制身体的道理，否则不可能完全克服病魔。那么，要怎么运用心的力量?是否可以用意志力命令病痛退却?经验证明，自身的意志力可以克服某些身体上的不便。心是身体的主宰，虽然目前的心克服不了身体的障得，时间久了，就可以锻炼出平和的心态，它能帮助我们消除不快乐的心绪。

　　世界上最严重的病莫过于心灵的郁闷。有很多生理疾病的确可以用欢笑克服，这已得到证实。当身体不适时，一定要穿上喜气的衣服，读些使人愉快的书，把负能量、坏心情、妒忌的小伎俩统统抛掉，为自己制造欢乐气氛。有人会对此感到奇怪，身体都生病了，哪里还有精力做这些事?答案是：精力来自于心灵。

　　不论是健康的人还是患病的人，都会对一个问题感兴趣：如何看待疾病?其中最主要的就是遇到逆境时，怎样保持正确心态。我们要善用心灵的力量，试着从第三者的立场来观察自己的身体。我们应该照顾好身体，让它强健。不良的生活习惯默默地侵蚀着你的身体，拥有健康的身体从改变日常生活习惯开始。只要改变不良的生活习惯，就可以降低疾病的影响。但是身体不是我们的全部，我们还有一个账户时时提醒自己：我的人格内涵极其丰富，其中有许多珠宝能为我们照明，这也是心灵能感到欢乐的原因。让心灵露出善良、愉悦、欢乐的特质吧!也帮助亲友、患病的人，生出同样的心灵特质，让他们减轻病痛的煎熬!

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