朱小莉：

　　同事核酸检测查出来了阳性，说明她被传染了，但千万不要去责备她。因为她自己本身就有压力。她也很冤枉，不知道自己怎么被感染了。更不要给自己带来压力，自己吓唬自己。

　　我们要正确认识当前的疫情，以平常心对待。钟南山在《新冠奥密克戎疫情动态及应对》的报告中提到，现在正确地看待奥密克戎引起的情况，不能用两年前的一些方法。因为现在病毒传染性极强，致病率大大减弱。奥密克戎感染不可怕，99%可在7至10天内完全恢复。你作为她的同事，要用实际行动去关爱她。按照专家估计，百分之八十到九十的人有机会感染，迟早的事。每个人的心理承受力不一样。要及时伸出援手关心她，给她送去个人防护用品、爱心包等等。

　　困难时刻见真情，关键时刻交真心。我相信，这个时候你的关爱能让同事铭记你一辈子。因为这是在她最困难、最无助的特殊时期给予的关怀，而不等同于平时里的互帮互助。

　　环境消杀也很重要。按照规定，患者长时间活动或工作的场所，如有较大的传播风险，可将活动和工作的场所划定为消杀区。要用医用酒精、消毒湿巾、84液等消毒用品，对同事的周围环境进行擦拭消毒，同时做好室内通风。

　　如果你跟同事关系非常密切，属于形影不离的关系，那么建议你居家隔离，因为你属于密接者。奥密克戎的变异带来了对人体的免疫逃逸现象，传染性很强，最新的毒株RO系数可以达到22，也就是一个人可以传22个人，所以你被感染的概率更大。

　　居家隔离，对你自己、对大家都好。当然，居家并不是身体呈现静止状态，要坚持做到每天早、晚进行一次体温测量和自我健康监测，如果出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。保持良好心态是抗疫最好的“药方”。可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣的事情等减轻压力。可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通。需要帮助时，可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。

　　保持良好个人卫生习惯，是抗疫最好的方式。注意卫生，勤洗手。合理饮食，不乱服用保健品。多喝白开水，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，以达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。同时，居家要加强体育锻炼。因为适当的运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，会让焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪得到排解，也能增强自身的免疫力。

　　居家6至7天，若症状感觉明显好转或无明显症状，且自测抗原阴性连续两次、新冠病毒核酸监测Ct大于等于35，那么证明你可以恢复正常生活和上班了。

　　“阳”过了之后，是不是不再“阳”了?卡塔尔的研究显示，感染了奥密克戎后，不管有无症状，有78%的人在相当长时间内都不会重复感染奥密克戎。但如果新冠病毒变异，那么还是有再次感染的风险的。当然，即使复阳了也没必要担心。因为它不具备传染性了。研究发现，与住院阶段相比，复阳阶段病毒核酸载量降低为十万分之一。在细胞培养实验中，并未从样本中分离出活病毒，在社区追踪过程中也未发现社区传播。

　　经历过感染后的病痛，如果不想自己成为重“阳”的话，还是要做好自身防护。毕竟我们每个人身后是一家人的健康。

　　责任编辑：陈尔东