新梅：

　　你参加工作多年，勤学好问，积极进取。历年来，你都是车间绩效考核的第一名。近一年来，你觉得每到月末绩效考核时就会特别焦虑，想辞职。我尊重你做的任何选择，只希望你经过慎重考虑后做出决定。你的经历十年前我也经历过。我通过个人成长，走出了困境，现将我的经历分享给你，希望能够给你带来一些启发。我是个认真的人。我所在的岗位因为我的一项创新，成为公司的标杆。因工作出色，我被领导委以重任。我兢兢业业地工作，很快就胜任了新的工作岗位。我在能力范围内把工作做得很完美，在各种评优中一直处于领先。工作一段时间后我出现了瓶颈，想在工作中有所突破和创新，但每一次的尝试创新都以失败告终。我的心理发生了变化，工作开始得过且过。公司每季度一次的红旗单位达标评比让我感觉到头疼。以前每次达标评比，我的工作都会有亮点;现在我只想逃避，侥幸每次都过关，但心中的忐忑只有我自己知道。

　　在工作没有突破、焦虑情绪无处安放的双重打击下，我生病了。我的左上臂没有任何征兆疼痛，看了很多医生都说是神经性的，无法根治，治疗方法就是疼痛时服用消炎止痛药。我工作越来越焦虑。辞职的想法，每天都会出现在我的脑海中。

　　有一次，我在党建平台上听了一次心理学讲座。我知道我心理“感冒”了，开始尝试着做了六次心理咨询。通过心理咨询，我知道了情绪并不是一个单一事件引起的，而是由许多因素共同作用的结果。焦虑和烦躁不安，是现代生活中很常见的问题。我们可以通过一些方法来缓解。心理学家弗洛伊德把人格结构分为本我、自我和超我。本我是潜意识的结构部分，代表着人原始的本能、冲动和欲望。它按照快乐原则行事，是人格的基础。自我是意识的结构部分，是二者的中介，负责调节二者冲突的矛盾，监督本我，予以适当满足。它按照现实原则行事。超我是理想化、道德化的目标，处于人格的最高层。当三者处于协调状态时，人格表现出一种健康状况;当三者产生敌对关系时，就会产生心理疾病，心理疾病久了会躯体化。

　　我找到了我的问题关键所在：我的超我很强大，本我能量不足，超我过分打压本我，自我调节功能无法平衡，体现在行为中就是我长时间的焦虑情绪引起躯体化症状，我把工作中取得的荣誉和成绩与个人价值混淆了，将个人与荣誉束缚在一起。在众多的荣誉面前我屏蔽了外界的声音，在个人意识的范围内做事，没有有效沟通，以至于工作没有创新突破点，屡战屡败产生焦虑情绪，每次达标评比就会加重焦虑情绪。一旦自己达不到要求，就会觉得自己无能，从而在面对荣誉时就会有种“不配得”的感觉，甚至觉得只有辞职才会心安。

　　为了解决这个问题，我学会腹式呼吸放松方法。我在紧张的时候，能够放松自己，减轻焦虑情绪。我开始尝试与同事进行有效沟通。每天我有意识地与我有交集的同事进行交流沟通，征求他们对我工作的意见和建议。坚持一年后，焦虑情绪有了很大的改善，工作逐渐有了突破，达标评比再次有了亮点。

　　当工作压力大的时候，同事和家人就是我释放压力的法宝。我与他们进行有效沟通，在工作中就把压力转化成动力，从而避免了不必要的压力和焦虑。近十年来，我再也没有了辞职的想法。真诚的希望，你能从我的分享中有所收获。

　　责任编辑：陈尔东