李明霖：

　　您好!对孩子控制欲过强而经常发生矛盾，是一个需要细致处理和深刻反思的问题。孩子坚持要去外地读大学，作为家长心中难免充满担忧与不舍。这不仅是孩子人生旅程中的一个重要转折点，而且是家庭关系面临新挑战的开始。以下是一些建议，希望能帮助你调整心态和行为方式，以建立更加健康、和谐的亲子关系。

　　第一，认识到自己对孩子控制欲过强，是您进行改变的重要的起点。您可以借此思考这种控制欲的根源，可能是出于对孩子的担心、恐惧、不安全感，或是自己未实现的期望。通过自我反思，理解自己的情感需求和行为动机，是改变的第一步。

　　第二，要学会放手与信任。尝试逐步放手，给予孩子更多的自主权和决策权。认识到孩子渴望独立、探索未知世界的愿望，是成长过程中的自然需求。大学不仅是获取知识的殿堂，而且是培养个人独立能力、社交能力和适应新环境能力的重要阶段。相信孩子有能力做出自己的选择，并承担相应的后果。

　　第三，学会沟通与倾听。现在，孩子的自我意识越来越强。因此，要与孩子建立开放、坦诚的沟通渠道，倾听他们的想法和感受。要尊重他们的意见和选择，给予他们表达自己观点和情绪的空间。

　　第四，设定界限与规则。可以表达担忧，但要避免过度控制。您可以与孩子坦诚交流您的担忧。比如，安全问题、生活自理能力、学习压力等。但请注意，在表达担忧的同时要避免用“不行”、“不可以”等否定性的语言来限制孩子的选择。要在放手让孩子独立的过程中，提供必要的准备和支持。这其中包括安全教育、生活技能、物质准备等。

　　第五，关注孩子的心理健康。孩子离开自己，今后可能会遇到文化冲击、人际关系紧张、学业压力等问题。这些可能对他们的心理健康产生影响。定期与孩子保持联系，关注他们的情绪变化，鼓励他们寻求专业的心理咨询或辅导服务，以缓解压力、调整心态。

　　第六，寻求专业帮助。如果发现自己难以调整控制欲过强的问题，或者与孩子之间的矛盾已经严重影响到了家庭关系，不妨寻求专业的心理咨询或家庭治疗帮助。

　　第七，培养自我成长。您是家长，也需要不断成长。要将注意力从孩子身上转移到自己身上，关注自己的成长和发展。通过参加兴趣班、阅读、旅行等方式，丰富自己的生活，提升自我价值感。一个自信、独立的父母，更容易培养出同样自信、独立的孩子。

　　接下来，您可以先尝试学习沟通技巧，和孩子寻找共同兴趣，分享日常经历。你要多询问孩子的感受和想法，把孩子当作大人一样讨论未来规划。上述所有这些，都有利于您逐渐改善控制欲。

　　改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。在调整自己控制欲的过程中，可能会遇到挫折和反复。但请你保持坚持和积极的态度，相信自己能够逐渐改善与孩子的关系，建立一个更加和谐、健康的家庭环境。

　　责任编辑：赵 玥