王 静：

　　你好!高考进入倒计时，很多家庭都会出现这样的错位：孩子稳扎稳打按节奏复习，家长反而先乱了阵脚。这种状态并非个例。我们拆解背后的逻辑，就能找到缓解焦虑的出口。

　　其实，你焦虑的不是高考，而是失控。在很多父母的认知里，孩子是自我人生的延伸，孩子的考试成绩就是自己十几年教育成果的“期末答卷”。你会下意识地把孩子的成败和自己的人生价值绑定。这种高度的心理卷入，让原本只属于孩子的考场压力，被加倍投射到你的身上。

　　更深层的心理动因，是控制感丧失后的代偿行为。面对高考这种结果不可控、规则完全由外界制定的事件，人会本能地产生恐慌。你没法替孩子上考场，没法帮他记住知识点。这种无能为力的感觉会让你陷入强烈的不安。于是你会下意识地在可控的小事上找补：反复核对考试文具，变着花样做营养餐，每隔一段时间就提醒孩子别玩手机。这些看似是关心的行为，本质上都是在通过掌控琐事，缓解自己内心的失控感。

　　从另一个角度来看，你的焦虑是整个社会竞争的缩影。在当前的社会评价体系里，高考依然是普通人最公平的上升通道。你担心的从来不是那几张试卷的分数，而是孩子未来能不能在社会分工里获得更体面的位置，会不会陷入向下流动的困境。很多70后、80后家长本身就是高考的受益者，通过读书完成了阶层跃迁，更信奉教育改变命运。因此，你会下意识地把自己的人生经验复制到孩子身上。

　　但是，你可能忽略了，现在的社会上升通道已经比二十年前多元得多，高考的权重其实是在下降的。你用过去的经验预判孩子的未来，反而会把自己困在一考定终身的焦虑里。

　　那么，家长应该怎样对待即将参加高考的孩子呢?简单来说，要做他的定海神针，而不是额外压力源。缓解焦虑的核心，不是强迫自己不紧张，而是把属于孩子的责任还给孩子，把你的注意力放回自己的生活里。

　　首先要做的是课题分离。高考是孩子的课题，复习、考试、承担结果，都是他需要自己完成的人生任务;你的课题是保持情绪稳定，做好后勤保障，不要把自己的焦虑传递给他，不要在孩子面前表现得坐立不安。你越淡定，孩子的心态就越稳。

　　其次是给高考去神圣化。不要刻意改变家里的生活节奏。不要一到孩子复习就全家噤声，连走路都放轻脚步。这种特殊对待反而会不断提醒孩子这次考试特别重要，增加他的心理负担。

　　最后不妨把视线拉长一点：等你十年后再回头看，会发现高考的分数根本决定不了孩子的人生。他能不能过好这一生，看的是抗压能力、学习能力、待人接物的方式。这些东西不是一张试卷能考出来的。你陪他走过这段高压的日子，让他知道不管结果如何，家里永远是他的后盾。这才是这段时间里你能给他的最好的礼物。

　　责任编辑：赵 玥