严平老师：

　　我不到40岁就做了副处级的调研员，在别人眼里前途无量。可一年前职称评定改变了我的性格。本来给我的评聘名额，单位人事部门却给了一位即将退休的老同志。从那以后我情绪低落，不思进取，时常嫉妒那些整天与领导打得火热的人。我很想走出这个郁闷的阴霾，回到努力进取的境况中。您说我该怎么办?

　　嘉惠

　　嘉惠：你好!

　　一个人成长的历史，也是心灵跋涉的历史。决定一个人命运的，不是你所处的环境，而是你是否有一个好的心态去应对。想要拥有好的心态，就要懂得在任何情况下，都不能忘记打扫自己的心灵，以便让自己活得更轻松、自在、洒脱。

　　给身体洗澡，可以使人清爽;为心灵洗澡，方能心旷神怡。当你的心不堪重负时，何不把一切尘埃拒之门外，给你寻找一个让灵魂喘气的机会，在冷静的反思中给心灵洗一个澡?当你活得很累的时候，何不给自己找一个空间，让心灵得到片刻的歇息，然后再意气风发地迎接新的挑战?学会心灵洗澡，打扫一下阴暗的角落，清空烦恼吧。

　　古训有云：“君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。”这句话说的就是一个人应该学会反省，也就是打扫自己的心灵。一个人学会了反省，就学会了快速地进步，就会让自己的心态更明澈，更容易转变观念。

　　一个人为什么能够有成功，一个集体为什么能够强大?有两个关键，一个是有好的心态和向心力，另一个就是经常反省自己。通过反省可以明优劣，查得失，可以为自己补充新的养料和精神食粮，从而立于不败之地。具体来说，打扫心灵，反省自己，可以为你带来好处。

　　构筑一个宽阔的胸怀。在人际交往中，宽容是给予、是奉献，是建立人与人之间良好关系的法宝;宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是思想的成熟、心灵的丰盈。懂得宽容的人是智慧的人，反省便可以让人体会到宽容的魅力，梳理正确的思想、和谐的意识，还自己一个“真我”，从而获得宽阔的胸怀。

　　获得判断是非的标准。生活中反省的过程，也就是思考的过程，可以最大限度地让自己的思想走得更远，思路更宽。让自己在生活中，学会判断是非的能力，更能清楚地认识到，哪些是应该做的，就努力把它做好;哪些是不应该涉足的，就不去问津;哪些是自己应该得到的，就欣然地接受它;哪些是自己应该谦让和缓得的，就去扶携一把，让急需的人先得为快!学会反省，是一个高尚人格的体现，可以让你学会洒脱地放弃失去的东西，对应该得到的努力去争取。

　　可以端正态度。很多人的工作和生活中有压力，总觉得工作是烦琐、混杂的，似乎并没有从中学习到上进的技能和方法。这时，通过反省，可以反观自己的成长经历，获得迅速理清自我工作的思路，获得对自己工作各个方面的中肯的评价和指导。这样，可以端正工作态度，在有条理性地工作的同时，从工作中汲取可以促使你成功的方法，理清你向上发展的思路。

　　有人说：“眼泪可以洗涤心灵。”有人说：“美景可以陶冶情操。”有人说：“反省可以行无过。”……无论采用何种方式来打扫自己的心灵，都是在重新认识自己，在反思中梳理自己的感受和理想。给自己一个审视自我的机会，给自己一个心灵清洁的机会，从而让你的心灵更加洁净、亮丽。

　　打扫心灵就是对心灵的一种放松。工作和学习紧张的时候，不妨多听听音乐，用优美的乐曲来化解精神的疲惫。因为轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且能使人的精神得到有效放松。此外，开怀大笑也是一种简单而有效的发泄方式，不要以为在遇到困难时开怀大笑是没心没肺的表现。相反，它可以让你遗忘忧伤，增强内在的自我防控能力，学会自我控制情绪的能力和方法。这样，才能保持外平内静的心灵境界。

　　吉化松花湖疗养院EAP基地 严平

　　责任编辑：陈尔东